COMO CUIDAR LA PIEL

Una lista de alimentos para la piel identifica a los que son beneficiosos para el organismo y ayudan a cuidar la piel desde el interior. Esta es la idea que prevalece en las investigaciones dermatológicas, clínicas y dietéticas, que buscan utilizar vitaminas, aminoácidos, ácidos grasos insaturados, antioxidantes y oligoelementos que nutran y oxigenen la piel, que la tersen, pero no a base de tratamientos tópicos sino internos.

Es evidente el papel de la alimentación -en particular, de ciertos antioxidantes- en el cuidado de la piel sana, así como su papel protector ante el fotoenvejecimiento. De hecho, la piel, en sus distintos estratos, contiene dispersos un grupo de antioxidantes protectores, tanto enzimáticos (glutatión peroxidasa, superóxido dismutasa y catalasa) como no enzimáticos (distintas formas químicas de la vitamina E o tocoferol, vitamina C o ácido ascórbico, ubiquinol -la forma más activa de la coenzima Q10-, carotenoides, beta-caroteno, luteína, zeaxantina, licopeno, etc.). Por ello, con la selección de alimentos se busca una dieta regenerativa que incluya los nutrientes y antioxidantes que procuran una piel sana. Todos ellos están en la lista de alimentos que se presenta a continuación.

1. El agua. El primero que debe incluirse, aunque muchos no lo contemplen como un alimento en sí mismo, es el agua. Conviene que el agua esté depurada. Se puede optar por habituarse a ingerir agua mineral o adquirir algún método de filtrado y depuración del agua. No hay que olvidar que en algunas frutas (como la sandía, el melón, la pera, las cerezas y las naranjas), el 85% de la composición es agua. Es sabido, pero resulta imprescindible repetirlo: hay que beber agua -más aún cuando hace calor-; los zumos, por muy naturales que sean, son aportes extra a esa cantidad.
2. El brócoli. La familia de las coles, y en especial el brócoli, es rica en antioxidantes, sobre todo los derivados de las vitaminas C y E. La vitamina C produce colágeno y mantiene la piel sana y flexible, mientras que la vitamina E protege las membranas celulares de la piel y defiende contra el daño por radiación de rayos UVA. Las opciones culinarias que ofrece el brócoli son muy amplias: en crema, como aderezo, como ingrediente original en una pizza, incluso en sopa.
3. Las avellanas. Estos frutos secos son una de las mejores fuentes alimenticias de vitamina E, que nutre la piel y la protege del sol. Al ser unos alimentos tan densos en nutrientes y en energía, un puñado diario (unos 25 gramos) son suficientes para proveerse de sus beneficios de manera equilibrada. Su presencia en la dieta puede darse en forma de almendras enteras como aperitivo, al agregarlas a las ensaladas y al yogur, saltearlas u hornearlas para conservarlas y utilizarlas para cubrir un plato de pescado, pollo, o incluso arroz o pasta. Las avellanas troceadas o molidas se pueden añadir a las cremas de cereales o al arroz con leche del desayuno.
4. Las zanahorias. Las zanahorias destacan sobre el resto de hortalizas por su riqueza en beta-caroteno, el antioxidante que se convierte en vitamina A dentro del cuerpo. Este compuesto ayuda a reparar los tejidos y, al tiempo que contribuye a tomar los rayos buenos del sol, protege a la piel de los dañinos. De hecho, la investigación más avanzada avala el uso de complementos dietéticos a base de beta-caroteno como apoyo a la protección solar frente a las quemaduras. Las zanahorias crudas, en ensaladas o con una salsa baja en calorías, proporcionan mordiscos dulces. Y es curioso, pero las zanahorias cocidas aportan aún más beta-caroteno que las crudas y un sabor dulce más intenso. Estas hortalizas de color naranja pueden ser un bocado muy apetitoso convertidas en bolitas con coco y piñones.
5. Las semillas de calabaza. Si bien la carne de calabaza es una fuente de beta-caroteno parecida a la zanahoria, también sus semillas son amigas de la belleza de la piel. Su riqueza en zinc las convierte en una protección de las membranas celulares que ayudan a mantener el colágeno y promueve la renovación de la piel. Como con las avellanas, las pipas de calabaza adornan e incluso enriquecen platos, como a una crema de calabacín o las ensaladas frías y templadas.
6. Pescado azul de temporada: verdel, anchoas, sardinas, bonito y atún. A pesar de la precaución que hay que tener con los metales pesados presentes en los pescados azules, sus beneficios superan los riesgos. Es más favorable optar por los más pequeños, como las anchoas, las sardinas, el verdel y el chicharro. Contienen altos niveles de grasas omega-3, que permiten una mayor permeabilidad de las membranas y, en consecuencia, un mejor funcionamiento celular. Estos nutrientes, por su carácter antiinflamatorio, también pueden ayudar a aliviar la inflamación en la piel. Para lograr estos efectos es imprescindible evitar las frituras y optar por preparaciones más ligeras, como el estofado, la plancha o el papillote.
7. Cereales integrales. Otro antioxidante fundamental para la piel es el selenio, un mineral que se encuentra en los cereales integrales y, por tanto, en las harinas que se procesan como pan y pasta, y el arroz integral. El selenio ayuda a proteger la piel contra los daños del medio ambiente y promueve su elasticidad y su salud general. Sin embargo, hay que tener precaución. Los suplementos de selenio, sobre todo de manera industrial, en dosis altas se han relacionado con problemas de salud, por lo que siempre es mejor obtener su beneficio de manera natural en los alimentos cotidianos.
8. Frutas tropicales, en verano. La naturaleza es muy sabia, y allá donde el sol es más intenso crecen las frutas más ricas en vitamina C y antioxidantes. Las frutas tropicales superan con creces el contenido en vitamina C y antioxidantes al resto, tal es el caso de la guayaba, la papaya y el mango (estas dos últimas también abundantes en beta-caroteno, poderoso antioxidante que potencia la reposición de las reservas celulares de la piel). No en vano, la vitamina C colabora para que el cuerpo produzca colágeno, el componente por excelencia que ayuda a mantener la piel firme y elástica. Todas estas frutas son muy ricas en agua lo que les hace ser perfectas para zumos, pero sus propiedades se potencian si se consumen a trozos.

MIS MEJORES HECHIZOS DE AMOR

Es un secreto a voces: lo que tienen las personas que son vistas como las más hermosas del planeta es, sencillamente, que se gustan a sí mismas y se conocen bien. De este modo, saben sacarse partido. Poseer unas prudentes dosis de amor propio y regalarse unas cuantas sesiones de narcisismo de vez en cuando no nos convierte en seres egoístas, sino en personas con la autoestima alta. Claro que, siempre hay que mirarse al espejo sin obsesionarse, y sin traspasar la frontera de la prepotencia ni el egocentrismo. En el término medio queda la virtud. Si eres una creída, nadie se te acercará, o lo harán únicamente los muy débiles y tontos. Tú verás, pero ¿quieres a alguien así en tu vida?

Hechizos para ser hermosa
Si, por el contrario, tu pecado es que odias los espejos y no te atreves ni a ir de compras porque con nada te ves bien, entonces tenemos un problema. No sólo por tí, que te pierdes oportunidades maravillosas que la vida te pone por delante, sino también por el mundo, al que robaste la oportunidad de conocer gente maravillosa como tú. Y es que, a menudo, sucede que aquéllas personas más tímidas e introvertidas, son las que más provecho tienen para la sociedad. Si hablaran...si se mostraran...si no se escondieran del mundo….cuánto valor le aportarían.

Pero es evidente que, en la práctica, para la persona tímida, insegura, acomplejada o miedosa, hacerlo no es tan sencillo como parece al decirlo. Hay que ponerse en la piel de quien sufre para entender el sufrimiento. Es la pescadilla que se muerde la cola: si te escondes, nadie puede decirte lo maravillosa que eres. Y al no escucharlo, erróneamente terminas por creer que vales poco. Nada más lejos de la realidad. Por eso, te traemos unos hechizos para que te vean como tú realmente eres: hermosa. Porque la magia, una vez más, hay que decir que está dentro de nosotros. Te ayudamos a sacarla al exterior. Toma nota de estos hechizos para ser hermosa.

Hechizo 1

Una vez has tomado consciencia de lo hermosa que eres, y de lo mucho que tienes que lucir, vas a ayudarte a potenciar tu belleza con un baño mágico. Para ello necesitas agua de florecimiento, ocho monedas doradas y pétalos de rosa blanca. Con este baño atraerás el bienestar tanto físico como emocional, además de la buena suerte. También en el terreno financiero. Debes llenar la bañera con el agua de florecimiento y añadir las monedas y los pétalos de las rosas blancas. De lo que se trata fundamentalmente es de que tomes un baño relajante, y durante 15 minutos, te relajes y reflexiones visualizando positivamente todos tus proyectos de vida. No olvides lo esencial: los pensamientos han de ser positivos. Sueña tu vida.

Hechizos con baños para ser más hermosa
Hechizo 2

Una manera sencilla y, dicen que efectiva, de resultar más atrayente a los hombres es la canela. Su poder mágico es aprovechable por dos vías, tanto interna como externa. Puedes tomar canela en tus infusiones, cocinar con ella, pero también mezclarla con tus polvos de maquillaje.

Hechizo 3

Desde antiguo, las hadas, brujas y seres fantásticos recurren a las fuerzas de la naturaleza y, en especial las mujeres, al magnetismo de la madre Luna. Hay un ritual que se lleva a cabo en las noches de luna llena. Mediante el rito se pide a la Luna que haga posible que, cuantos nos rodean, abran sus ojos hacia nuestra belleza. Consiste en colocarse bajo la Luna en una noche de luna llena, y poseer en la mano, o cerca nuestra, una vela rosa y una manzana roja. Entonces pronunciamos la siguiente oración:

“Dios de la Belleza, te hago una solicitud:
Que los demás vean mi verdadera belleza,
que los demás me miren de otra manera…
Bendíceme. Y que sea así, si ese es tu deseo” .

Rituales para noches de luna llena
Hechizo 4

También en días de Luna llena, podemos realizar este ritual más ambicioso. En esta ocasión necesitarás un espejo pequeño, una vela roja, aceite de rosa e incienso. Tienes que encender el incienso, desnudarte, y untar tu cuerpo, en especial aquéllas partes que no te gustan, con el aceite de rosas. Necesitas tomar el espejo y bajo el reflejo de la luna, reflejar la parte de tu cuerpo que no te gusta, mientras repites una oración:

“Sagrada luna llena que te reflejas en este espejo
Deja que tu haz de luz aclare más mi belleza
Envolviéndolo en su suave resplandor.
“Como una flor en su claro,
No dejes que mi belleza jamás se desvanezca”.

Es fundamental que, mientras haces el ritual, te imagines con el cuerpo que deseas tener. Al terminar, el espejo tienes que envolverlo en un paño oscuro. Y cuidar que no se rompa.

Hechizo 5

Nuevamente recurrimos a la canela y a la rosa en este ritual para ser hermosa. Necesitas: una vela azul, una rama de canela, un papel color rosa, tinta roja (un bolígrafo rojo vale), un recipiente de aluminio y cerillas o, en su defecto, mecheros para prender la vela.
Coloca la vela en el medio sobre una mesa y la enciendes.

La canela enamora
Delante de la vela colocas el recipiente de aluminio con la rama de canela. En el papel de color rosa, escribe tu nombre con la tinta roja. Y, a continuación de tu nombre, colocas la frase mágica: “Pido al universo que me conceda más belleza para sentirme a gusto conmigo misma y que los demás me vean con buenos ojos”.

Recuerda que, todo ritual es más efectivo cuando hay Luna llena o creciente. Y que la vela hay que dejarla consumir por completo o, esperar a que se apague sola. Si se apaga sola, mejor no la prendas nuevamente, olvida el hechizo un tiempo. Aparte, cuida que siempre que hayas colocado velas, éstas se encuentren en un lugar seguro. Ante todo, hay que evitar accidentes, pues en un pequeño descuido, se te puede provocar un incendio.

También resultan muy útiles para tus hechizos para ser hermosa, darte baños aromáticos con tus flores favoritas. Cultivar flores es un hobby que las mujeres inseguras deberían practicar, dejándose embriagar por el aroma de las mismas y sintiéndose partícipes de su floración. Además de las flores, las piedras preciosas guardan un poder importante, ya que actúan como un imán ante las energías de las personas. En este sentido, y para mujeres que necesitan ganar en seguridad para verse hermosas, es útil acompañarse de una piedra de cuarzo rosa.

La amatista, la ágata, el ámbar o el azabache, pero también el jade, el diamante, la turquesa, el topacio y otras piedras que puedan provocarte una sensación positiva, son empleadas como imanes para atraer la fortuna en el ámbito que lo deseas, en este caso, el amor o la conquista. Tampoco queremos dejar atrás la célebre lapislázuli, a la cual los egipcios otorgaban poderes mágicos y hasta divinos.

Además de la canela, ayúdate de flores como la camelia, el jazmín o la verbena. El aroma del patchoulí también es muy efectivo en el mundo de la magia de atracción.

REJUVENECER CON LA MASCARILLA DE QUINUA Y AVENA

LOS AÑOS DE ESTUDIO A LA QUINUA SE DIO UN RESULTADO ESPECTACULAR ELABORANDO A LA QUINUA COMO MASCARILLA PARA EL ROSTRO SE DIO UN RESULTADO MARAVILLOSO REJUVENECIENDO LA PIEL MALTRATADA DAÑADAS POR LOS RAYOS SOLARES

 
*Hola a todas!! Espero que se encuentren muy bien . Hoy les traigo una entrada bastante sencilla ideal para realizar en este fin de semana largo y para tener como stock para futuras aplicaciones. Se trata de una mascarilla de avena y quinoa, maravillosa para todo tipo de piel y adaptable a las preferencias de cada una

rimero empiezo contándoles el porqué de los ingredientes, que a todo esto no son del todo invención mía sino que una mezcla de cosas que he visto o que tengo a mano:#

El ingrediente principal de esta mascarilla es la avena un producto usado hace muchos muchos años en cosmética por sus propiedades calmantes y antiinflamatorias. Lo que me encanta de la avena es que es ideal tanto para pieles sensibles como aquellas con tendencia al acné ya que absorbe los excesos de grasitud mientras que calma y desinflama las imperfecciones.

Por otra parte, decidí agregar hojuelas de quinoa porque es un excelente cereal no tan solo para su consumo sino también para nuestra piel. Al ser una proteína natural rica en magnesio, vitamina A, E, D, F y fósforo, presenta propiedades anti-envejecimiento e hidratantes, ideales para pieles que sufren deshidratación.

/TIP: Si no tienen hojuelas pueden comprar harina de quínoa o intentar si tienen el cereal entero molerlo con estas cosas para el café (nombre técnico que no me sé) o con una procesadora potente. Si no tienen quínoa a mano no se compliquen, yo lo puse como novedad pero la avena sola también funciona fantástico : ).

INGREDIENTES:

- 1 taza de avena (ojalá cruda y ojalá orgánica, intenten que no sea Quaker!) yo usé la de Eden Organic que igual viene tostada)

- 1/2 taza de hojuelas de quínoa (denuevo, si no tienen o les complica pueden omitirla)

- Vinagre de Manzana diluido (para ver proporciones y propiedades les sugiero leer mi entrada al respecto aquí). La medida es simplemente hasta que tenga consistencia lo suficientemente trabajable, que no este muy seco o no se fijará al rostro y que tampoco esté tan mojado o será medio desastroso.

Alternativas al vinagre: aloe, palta, agua de rosas, leche virginal, aceites de su preferencia (y por supuesto que vaya acorde a su tipo de piel), el tema es tener un líquido que una todo.

PREPARACIÓN:

Unir avena y quínoa y ponerla en la procesadora. Se hará una harina bien finita (o al menos es lo que buscamos). Esta preparación la pueden guardar en un frasquito bien cerrado y limpio por al menos unas 3 semanas. Q

TE AMO MAMÁ FELIZ DIA DE LA MADRE

Gracias madre,
pues gracias a ti he podido formar mi propia familia; a ti te debo que mi propia descendencia, que es también la tuya, tengamos lo que tenemos, y seamos lo que somos.

Sé que no siempre ha sido fácil ser mi madre, por lo que te pido perdón por cualquier daño que hubiese podido causarte.

Agradezco a Dios que aún te tengo, pues hoy sé que a una madre siempre se le necesitará, aunque ya esté una grandecita, como yo.

Dios te bendiga, mamá.

Gracias madre,
por haberme dado
el más grande regalo de amor:
“la vida”.

Gracias madre por las enseñanzas que me diste a lo largo de mi vida, pues gracias a ellas ahora también sé ser madre.

Mamá:
¿Qué palabras podría usar que mostraran todos los sentimientos que surgen con sólo verte o nombrarte?

Eres la mano que me sostiene, la luz que ilumina mi sendero, el sol que calienta mi alma y la estrella que vela mi sueño. Eres mi ejemplo de vida y mi sueño constante.

Eres la voz que yo sigo, cada día me alimenta, y eres la luna que me hace sentir la paz que necesito.


Mamá, eres mi todo,
la mitad de mi alma.
Eres la mujer fuerte, que callada y discreta lleva y vive mis propias penas.
Eres el ancla que me equilibra en un mar tempestuoso, el nido al que vuelo buscando paz, luz y amor.

Eres mi compañera de vida, mi cómplice más leal, la mujer que Dios ha destinado para ser mi ángel en este mundo, en este espacio y en este momento.

 
 Mamá, tú eres mi serenidad y mi polvo de estrella, mi pedazo de cielo en esta tierra.

Te amo con todo lo que soy, con mi alma, con mi ser, con mis miedos y mis logros, te amo con la fuerza desgarradora que solo tú puedes provocar en mí.

Te amo, en este mundo y en el que sigue; hoy sólo puedo mirar al cielo, abrir los brazos, cerrar los ojos y sentir la cálida presencia de Dios en tus ojitos lindos para rezar de rodillas en esta tierra y agradecerle por darme el regalo de que seas mi cielo en esta tierra.

¡Te amo mamá!

LA BELLEZA ES UN ARTE

1. La Belleza en el arte.

2. La Belleza en el arte. Los egipcios se distinguieron del resto por buscar deliberadamente el canon de belleza ideal del cuerpo humano. Trataron de sintetizar tres conceptos básicos: La armonía de las proporciones. La ley de la frontalidad. Visión rectilínea. Partían de que la belleza era una idea, y debía estar armónicamente proporcionado.
3. La Belleza en el arte. Decidieron que el puño seria el modulo regulador y codificaron la longitud perfecta del individuo: - 2 Rostro. - 10 Desde los hombros hasta rodillas. - 6 Piernas y pies.
4. La Belleza en el arte. En la época clásica, los griegos reprodujeron la realidad y aplicaron tres conceptos: - La armonía de las proporciones. - El principio de diartrosis. - La postura del contraposto. Fijaron como modulo la cabeza, y variaron el canon de belleza ideal del cuerpo con el tiempo, pasando de siete a ocho cabeza. Concibieron el desnudo como un esqueleto perfecto.
5. La Belleza en el arte.
6. La Belleza en el arte. Durante el Renacimiento se le otorgará prioridad absoluta a la figura humana, donde el canon ideal tendrá ocho cabezas y la altura total será igual a la longitud de los brazos extendidos. Siendo el siguiente paso situar a los seres humanos en la naturaleza y a los edificios en el paisaje urbano, de manera que parezcan guardar una relación correcta y armoniosa.
7. La Belleza en el arte.
8. La Belleza en el arte. La belleza es un concepto que llega a estar entre los real y lo imaginario. “ La belleza reside, no en la proporción de los elementos constituyentes, sino en la proporcionalidad de las partes, como entre un dedo y el otro dedo, y entre todos los dedos y el metacarpo, entre el carpo y el antebrazo , y entre el antebrazo y el brazo, en realidad entre todas las partes entre sí”. 9. La Belleza en el arte. La belleza podemos considerarla como que existe por si misma, es una manifestación de lo absoluto, de lo perfecto y de lo ideal, pero también la belleza es solamente un placer especial que sentimos en ocasiones. Es una impresión de gusto personal. Así que existen inevitablemente dos definiciones de la belleza, la que confunde lo bello con lo perfecto y la que considera belleza todo lo que gusta. 10. La Belleza en el arte. Así que a modo de resumen, la belleza o lo que nos gusta no puede servirnos tampoco como base para una definición del arte. Estas son algunas obras en las que están latente la “belleza” subjetiva. 11. La Belleza en el arte. Cabeza de atenea Lemnia. 12. La Belleza en el arte. Las tres gracias. 13. La Belleza en el arte. El Discóbolo de Mirón. 14. La Belleza en el arte. Las Bañistas. 15. La Belleza en el arte. La Piedad. 16. La Belleza en el arte. Las Bañistas de Picasso. 17. La Belleza en el Arte. El rapto de Europa. 18. La Belleza en el arte. La bella durmiente. 19. La Belleza en el arte. Paulina Bonaparte Borghese como Venus victoriosa. 20. La Belleza en el arte. BUSTO DE NEFERTITI. Fue la principal esposa de Amenofis IV y su nombre significa “la bella ha llegado”. Este retrato le hace justicia ,aunque a la universalidad de su fama ha contribuido también la modernidad de sus facciones; cuello de cisne, pómulos y mentón provocativos. Exhibe un maquillaje rabiosamente natural, visible en la línea y sombra de ojos, el carmín de los labios y la textura de cutis. Fue descubierta en 1912 por un arqueólogo, en el taller del escultor de Amarna- Tutmés y ello puede explicar la falta del ojo derecho. 21. La Belleza en el arte. Laconte y sus hijos. Es el mejor original del mundo antiguo que ha llegado a nuestros días. Y en el Siglo I, Plinio saluda al grupo como la “obra que debe ser situada por delante de todas, no solo de la estatutaria sino también de la pintura”. Representa el castigo que Apolo infligió al sacerdote troyano Laconte y a sus hijos por haberle ofendido, enviando dos serpientes que le asfixian. Los hombres del renacimiento vieron en su composición y dramatismo el ideal de la antigüedad. Era el vivo ejemplo del dolor físico por la tortura y dolor moral al contemplar como sus hijos están siendo victimas del cruel destino que les espera. 22. La Belleza en el Arte. David. Según muchos ha rebajado la fama de todas las estatuas antiguas y modernas. Tiene mucha mesura, y belleza y tanta la perfección con la que la llevó a cabo Miguel Ángel. Porque el contorno de las piernas son bellísimos y divinas las articulaciones y esbeltez de los costados. Plasma la serenidad dulce, pies, manos y cabeza, que cada miembro conciertan de tal modo en perfección, artificio, armonía y dibujo. Representa al joven pastor hebrero, con la honda sobre el hombro. Inspirado en la estatuaria clásica, con conocimientos anatómicos y necesidades expresivas. 23. La Belleza en el arte. Monna Lisa. “La Gioconda”. El retrato muestra el busto de Lisa Gherardini, sobre un paisaje de atmosfera vaporosa, siluetea una figura que luego difumina y le otorga una expresión enigmática. Sus ojos tenían el brillo y el liquido resplandeciente que se ven siempre en los ojos vivos, y alrededor los finos tonos de color rosáceo y azulado, y las pestañas, que no sin grandísima sutileza se pueden pintar. Las cejas no podían ser mas naturales, al estar pintadas como si nacieran los pelos de la carne. Es una obra en la que admirándola se nota “palpitar los pulsos”. 24. La Belleza en el arte. La Venus del espejo. La composición del cuadro está inspirada en las representaciones venecianas de la “diosa del amor”. Es una mujer desnuda, tendida sobre un paño, pintada de espaldas y recostada sobre el brazo derecho, mirándose en un espejo que tiene un niño. La belleza y elegancia son indescriptible, pintando un sensual cuerpo en una preciosa postura, subrayando el cortinaje rojo el erotismo de la escena. 25. La Belleza en el arte. Tondo Doni. Pintura en la que dentro del circulo puso una virgen de rodillas con un niño en brazos y lo entrega a San José con una violenta torsión. Y para demostrar tanta grandeza al fondo puso muchos desnudos, y con tanta pulcritud laboró esta obra que de sus pinturas en tabla, aunque sean pocas esta es la mas acabada y la mas bella según Vasari.